4個瘦腿動作+6個妙招原液化妝品快速消滅蘿卜腿

  蘿卜腿,指的那些腳脖子很細,小腿肚卻很大,不成比例的人,從正面照鏡子就能分辨,雙腳並攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。

  通常蘿卜腿的形成,在於長期做跳躍或踮腳尖的動作,使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹,沒錯,腿部酸脹就是腿部血液循環不暢,毒素淤積惹的禍。提前做下預防,就可以有效祛除腿部的水腫,避免變成水腫蘿卜腿的痛苦。

  Step1

  雙手並攏盡量向前伸直,上半身與下半身成90度,然後慢慢抬起上半身,直到身體成為直線。

  Step2

  正坐在椅子上,上半身挺直,然後慢慢向下,直到上半身貼近大腿。運動時,腿部和上半身均保持繃直狀。

  Step3

  雙腳抬起並繃直腳背,向前伸直,與地面保持90度。然後腳背向裡勾,感覺整個腿部拉升。

  Step4

  站直雙手扶在腰間(或墻壁),然後慢慢相向墊腳,直到能支撐的最高點,才回落。下半身會感覺明顯拉伸。

  Tips:每個動作完成5次為一組,每天做5-10組即可。

  不必連續完成,在午後疲勞時或晚間做,效果更佳。

  推薦6個瘦腿法

  方法一:塗抹瘦腿霜+保鮮膜

  其實這個方法很多人都試過,有的人說有效果,有的人說沒效果,我覺得還是不錯的,但不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧運動!我是包上後原地高抬腿100下,腿部都會出很多汗。如果你用的是能發熱的瘦腿霜,那腿部就會有燃燒的感覺。

  溫馨提示,瘦腿霜要抹均勻哦。

  方法二:90度倒立腿部

  我們學習或者工作一天下來,腿部的壓力是很大的,加上現在的人基本上都坐著,不怎麼動,腿部很容易積累水分。如果你穿短襪, 開架 氣墊粉餅 ,那就說明腿部水腫瞭。每天晚上睡前躺著床上,雙腿抬高與上半身呈90度,堅持不住的,可以把腿靠在墻上,這樣抬15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果。

  方法三:泡腳瘦腿

  確實,腿部很難減,難減的原因就在於,我們現代人生活條件太好瞭,也不需要幹什麼力氣活,整天就坐著辦公或者學習。腿部經絡就會漸漸堵塞,一旦堵塞,腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美,冬天喜歡穿裙子,或者隻穿一條單褲,這樣腿部就會受凍,腿部本來離心臟就遠,溫度就低,再加上不註意保暖,腿部就受不瞭瞭。這個時候,我們身體就會為瞭讓腿部保暖,而把大量的脂肪輸入到腿部,來禦寒!

  買個泡腳粉,然後泡腳半小時,泡的時候順便敲打腿部經絡,對瘦腿效果很好。

  那用泡腳粉的好處就在於,它可以暖身,泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環,讓腿部暖起來。還可以通經絡,一旦經絡通瞭,腿部就不會堆積那麼多脂肪瞭,腿也就瘦瞭。

  然後用拳頭敲打自己的腿部,整腿都要敲,敲到酸痛的地方要重點多敲一會,因為這裡是經絡堵塞的地方。這樣才能瘦下來哦。

  方法四:飲食調整瘦腿

  如果平時吃的東西很咸,腿部也會容易水腫的哦,所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉,可以幫助瘦腿哦!平時喝一些有利於水分排出的花草茶,也比較好!我覺得現代人很少能在傢自己做飯,多數人在外面吃。但是大傢有沒有想過,為什麼他們做的菜那麼好吃?除瞭技術,難道沒有別的瞭嗎?我認為,飯館裡的菜都添加瞭大量的調味劑,甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感,因為好吃,你也會吃更多。這樣一來,有更多的鹽分,化學成分進入體內,加上平時不怎麼運動,這些毒素就很容易積累在腿部。所以,如果你也是外食一族,那麼記得向服務員要一杯溫開水,把菜在溫開水裡面過一下,這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質!

  方法五:瘦腿工具

  瘦腿工具其實隻是輔助的,每天用一下,可以防止腿部脂肪堆積。每天洗完澡擦乳液的時候可以順便用瘦身刷刷一下,促進循環疏通經絡,對減腿效果不錯。我每天洗澡的時候都用這個,把腿部皮膚刷到紅紅熱熱的,我發現不但瘦腿,腿部皮膚不再有那種疙瘩,變得很白很光滑,估計這麼刷也能排毒吧。

  方法五:刮痧瘦腿

  這個方法很多MM都介紹過瞭,刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦,要忍住呢。我自己刮瞭一個月就放棄瞭,真的有點累,不過效果還是不錯的。其實做什麼事情,都要堅持,堅持瞭,你就成功瞭!

  滴上瘦身刮痧油,塗抹均勻然後用刮痧板從下到上刮自己的腿部,很多MM推薦的時候說要刮穴位,但是很多人都不懂穴位,所以我覺得刮整腿就好瞭。這樣不至於因為不懂而放棄。就是浪費油,呵呵,不過錢是小事,隻要能瘦腿就行瞭。






  方法六:瑜伽瘦腿

  不建議做劇烈運動瘦腿,因為劇烈運動都是無氧運動,很容易造成肌肉變形,腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式,但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠,所以就放棄瞭。但是我覺得慢慢來,一點點做,慢慢就可以做到很好瞭。瑜伽可以拉伸腿部韌帶,讓腿部看上去非常性感,肌肉線條也會變得很好!





      
      

膀胱輸尿管反流

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程武
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07.05.2021 05:51:49
bradfordgefmejia

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